الصحة النفسية

ماهي الفوبيا ؟

---

كتب بواسطة:

2023-11-11

مقال بقلم: د.إيمان عنتر

عرف علماء النفس الفوبيا أو (الرهاب) أنها نوعا من الاضطرابات العقلية القابلة للتشخيص، وهي أيضا حالة من حالات القلق التي تجعل الإنسان يعاني من خوف شديد وغير منطقي من أشياء معينة، ومن الممكن أن تسبب تلك الفوبيا بعض العوائق للأشخاص الذين يعانون منها ومنعهم من العمل أو تعرضهم لبعض من نوبات الهلع في بعض المواقف.

ما هي أعراض الفوبيا؟
الأشخاص الذين يعانون من الفوبيا من الممكن تعرضهم لنوبات الهلع والقلق، وتكون ردة فعلهم غير منطقية ومبالغ فيها.
أما الأعراض الجسدية التي تظهر على المصابين بالفوبيا هي:
• تسارع في نبضات القلب
• ارتجاف
• صعوبة في التنفس
• تعرق
• ألم في الصدر
• أوجاع وتشنجات في المعدة
• جفاف في الفم
• قشعريرة
• صداع
• غثيان
• الشعور بالدوار

ماهي أسباب الفوبيا؟
• التعرض لمواقف معينة مثل الأماكن المرتفعة أو المظلمة، لدغات الحشرات أو تعرض لهجمات من حيوانات معينة
• الجينات العامل الوراثي ممكن أن يسبب الفوبيا لبعض الأشخاص
• وجود قريب يعاني من الفوبيا فيقلده المحيطين به
• الإصابة بصدمات في الدماغ
• تعاطي المخدرات
• تعاطي الأدوية المتعلقة بالاكتئاب
• الذين يعانون من مخاوف صحية معينة

ما هي أنواع الفوبيا؟
أشهر أنواع الفوبيا هي:
• فوبيا الحيوانات وهي الخوف من حيوانات معينة قد تكون أليفة لا تسبب أي أذى
• فوبيا الرهاب الاجتماعي وهو الخوف من أماكن تواجد الناس
• فوبيا المرتفعات ( الأجروفوبيا) وهي رهاب المرتفعات، وهي عبارة عن حالة أو مرض نفسي تظهر أعراضه على الفرد عند تعرضه لمكان مرتفع فيصاب بالهلع خوفا من السقوط
• فوبيا القيء وهي الخوف من التقيء
• فوبيا الامتحانات يعاني منها بعض الطلاب
• فوبيا الخلاء وهو الخوف من التواجد في أماكن خالية أو مساحات مفتوحة
• فوبيا الأماكن الضيقة وهي الخوف من التواجد في الأماكن الضيقة المغلقة
• فوبيا القيادة وهي الخوف من قيادة السيارة
• فوبيا الهواء وهي الخوف من ركوب الطائرة أو تلفريك وما شابه
• فوبيا الحشرات وهي الخوف من حشرات معينه مثل العناكب والصراصير

كيف يتم علاج الفوبيا؟
يساهم العلاج النفسي بالمساعدة من التخلص من مرض الفوبيا، ويهدف العلاج إلى تحسين نمط الحياة عن طريق إقناع المريض أن الحياة لا تنحصر على ذلك الرهاب والمحاولة على السيطرة على ردود الأفعال ونوبات القلق وإدارة المشاعر والأفكار، وأهم الخطوات لعلاج الفوبيا هي:
• محاولة تغيير أفكار الشخص تجاه الأمور التي يخاف منها وهو العلاج السلوكي
• مشاهدة أشخاص آخرين كانوا مصابين بالفوبيا ثم تخلصوا منها حتى يتحمس لتقليدهم
• استخدام تقنيات الاسترخاء والتصور فيتمكن من مواجهة ما يخاف منه دون الشعور بالقلق
• الدعم النفسي والمساعدة للتعرض لما يخاف منه الشخص بالتدريج